亡女‧相心（二十六）：小睡

不知何時開始，我的雙眼佈滿紅根。

我知道這是自找的，與人無尤。因為我的執著，使我難以置信地早起，並開始我的學習。這個早起的習慣已持續了一年多，我的精神看來已習慣了，只是我的肉體依然未有習慣，令我經常看起來十分疲倦。

每天當我回到公司，便會到pantry沖一杯咖啡。記得當初開始了這早起的大計後，我每天都要喝兩杯咖啡才能專心工作。為何是兩杯？因為我怕每天喝三杯咖啡對身體不好。

現在，我只需要每天喝一杯咖啡便成：早上半杯，下午半杯。我認為這是一大進步，因為要利用咖啡來提神並不太好。我這個改變，源於午飯後的一個活動：小睡（napping）。

每天，當我吃完午飯之後，便倒頭大睡。由於飯氣攻心，加上我實在太疲倦，所以不用數分鐘便能入睡。儘管這小睡約為15~20分鐘，但睡後我變得十分精神，工作事半功倍，所以我相信相信小睡的功效。

事實上，不只是我，美國的一間公司National Sleep Foundation對於小睡的功用也十分認同。National Sleep Foundation是一間NPO，專門研究美國人的睡眠問題。她們發表了一篇文章，指出，美國人（我相信世界上大部分人也是這樣）大部分也是polyphasic sleepers，即是每一天也需要有多於一個時段的睡眠，因此，若美國人每天也能在適當時間小睡片刻（20-30分鍾），便能改善他們的心情，更輕易解決在工作上的困難，與及提升工作表現。

聽說內地對於小睡是很重視的。我的朋友曾經在內地工作。他說，他們公司在午飯之後總會有午睡時間，醒來之後才努力工作。這是多麼理想的工作環境啊！我覺得香港公司不會這樣做，因為香港人的工作量太多了，根本不會被容許在飯後小睡一下，更遑論小睡片刻！

不要說公司，什至連學校也應該不會有這種做法。（過去未曾有過，現在可能有機會出現。）現今學生要學習的東西太多，學習又怎會讓學生在有限的上課時間裡，仍然騰出一點時間作小睡？

我不會鼓勵你向我學習早起（因為真是太早了，不要學啊！），但我會鼓勵你去在適當時候小睡片刻！