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那時的我剛做了晨跑數個月，每一天雖然疲倦但感到開心，覺得身體也強壯起來，不再容易染上疾病。加上人們常就運動多了腦部就會產生一些物質令人心情暢快，令我那時每一天都過得很好。

直到那一次去完一星期旅行之後，感覺整個人都變得太鬆懈，不想做運動，加上天氣開始轉冷，而且工作愈來愈繁重，很多時都是一早起床在家裡做好一部分，之後回到公司繼續，令我那時候經常覺得，如果再抽時做運動，要麼太奢侈，可能導致工作未能完成；要麼再減少睡眠時間（已經少得不能再少），但會嚴重影響日間精神和身體健康。

最後，我屈服於「沒有時間」這看來是主要及重大的原因，放棄了晨跑。

直到本星期一，我再一次晨跑。

我們都很容易放棄，即做是一些我們一直認為有需要的事情，諸如做運動、食健康的食物、管理好自己的財政狀況、努力向上爬。

這可能就是別人經常說的隋性的影響，或者是「我們離不開comfort zone」之說。放棄的原因很多，多得可能連我們都覺得驚訝：我們不做運動是因為我們「沒時間」、不食得健康因爲「不好味」或價錢教貴」、不去管理自己的財政是因為「不懂得」或者「怕蝕錢」、不努力向上爬只因「自覺技不如人」或「我沒有才華沒有背景」。

的確，隨意聽的話看似是一些合理的原因，但當認真思考之後，你不難理解這些原因其實都只是藉口：為了使自己繼續停留在目前的comfort zone的藉口。

R留意到這個情況，並指出事實上停留在當下的風險也不少。這裡值得留意的是，R所說的話其實並不需要有大智慧才能想得到，而是我們每一個人只要細心想想也能得出的想法。或者我們都是知道那些風險的，只是我們拒絕接受。

R認為，不做運動和不食得健康的後果很簡單，就是身體會隨著年紀增長而每況愈下，到時想要更多時間做想做的事也很困難；不管理好財政狀況、不去投資的後果就是不斷被通漲蠶食蝕錢：君不見十年前一個十幾元的早餐，現在已值三十多元？但我們的收入又增加了多少？不努力向上爬的結果是令自己停滯不前，經常「提醒」自己總是比不上別人，永遠小看自己，結果想像成為現實。

想深一層，這真是十分恐怖。

R在他的演說和文章中提出過很多方法，其中兩項我覺得是十分有效，所以在此和大家分享一下。

這兩個方法十分簡單，你一定聽這/想過，但有沒有嘗試做過就是另一回事了。

第一個方法是將工作分解成能夠做到得事情。很多時我們不去做某事情，很大程度是因為我們不能即時享受到成果，結果在不斷的付出卻收到不成正比的收穫，令我們開始害怕再付出。

假如將一件事化成數件小事來做，效果會如何呢？與其一星期做足七日運動，何不先做一日？與其每一餐都食得健康，何不先以晚飯開始？或者由戒零食開始？與其要在股票市場低買高賣地賺過數十萬，何不先買穩健收息股賺取少量金錢？與其想一躍成為CXO，何不先成為team裡面最top的人？這樣把困難的目標變成一連串較容易達成的目標，對你只是百利而無一害。

第二個方法就是把事情巧妙地安排到你必須要做，這樣你將會毫不猶豫地行動。例如，在下班時能否改路，令自己能夠經過運動場/健身中心？這樣在回家途中就能做運動了；每一晚也叫家人多煮一點飯菜，令自己盡量減少外出進食不健康的味精食物；向銀行購買定期的每月投資產品，確保每個月都買入少量股票；選擇競爭大的公司，強迫自己適應競爭、努力向上流的工作環境。

怎樣？方法聽過了吧？但又有多少人曾經行動過？何不立即行動一下試試？

最後，讓我再分享一些心得：就是第一個方法在工作上的應用。每當我手上有不斷增多的工作，除了我會以其重要性來決定做事我先後次序之外，我還會以所需的時間來作為考慮的因素：我會先把可以很快完成的工作先很完成，令自己的信心增加的同時，壓力也減少。坊間好像有些人稱呼這種做法為3分鐘法則：只要是能在3分鐘內完成的事情都盡快做好。這樣的話便不會累積過多工作了。

各位又有沒有一些很想達到但又仍未達到的目標？想不想試試用以上的方法幫助一下？歡迎大家運用你們的想像力，想想如何應用以上方法來達成目標？留言分享一下吧！

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