友人A在相識時是一位十分瘦弱又高大的人。由於他經常穿著十分貼身的衣服，他瘦長的身型更顯得突出。他一直說自己很大食，卻怎樣食也肥不了。別人（包括我）聽後當然十分羨慕，我也曾笑說他再這樣說我便真的與他開打了（他不會明白易肥的人的內心了…），但這仍然改變不了他擁有瘦長身型的事實。
可是，他卻並不為自己這「天賦」而高興，相反他希望擁有健碩、更好看的身型，於是他跑去做gym，每天堅持做一次，加上悉心安排的食物，他在短短數月間開始長出肉來，而他也毫不猶豫地經常以背心示人，讓他那強勁的二頭肌和三頭肌體身訴說自己的故事。那一刻，我為他的成功感到高興。
他並沒有像其他人那樣，只是拿出一筆錢出來，購買健身中心的會藉，並在之後因為不同的理由而放棄健身，最後浪費了金錢。他專登找了一間在公司附近也有分店的健身中心，並在上班前、午餐時或下班後其中一段時間健身。由於他星期一至五也要上班，理論上每天也會在健身室的附近，那使他更有動力到那裡健身。
至於進食方面，他強迫自己每天也帶飯盒，吃的主要是意粉和烚雞胸肉，以吸收足夠的碳水化合物和蛋白質來增磅與增肌。這種帶飯盒的習慣使他更能避開外面不健康的食物，使他更能控制自己的體重。以上的兩點，加上他十分渴望擁有健美身型的渴求，令他成功實行每日一健身的想法，最終取得滿意的成果。
友人以習慣的力量成功取得自己想要的東西，我母親也以類似的方式進行再學習，由以前只顧做家務變成一位認識很多有關都市病和病人心理的師奶。
前幾年，他因為經常花時間心力照顧我的婆婆而經常沒有時間做其他東西，直到婆婆的情況轉差，我們不得不把她送到老人院，媽媽便由全職看護變回一般的家庭主婦，每天只花數小時到老人院照顧婆婆。
媽媽表示他在老人院看到很多生病的老人，也看到那裡的看護如何去照顧那些老人家，加上她十分幸運地遇上了一位非常盡責及真心希望照顧老人家的看護，令她更能近距離地看到一位好看護如何照料老人家。由於她每天也會抽數小時到老人院，這數小時無形中轉變成她的進修課程。
同時，由於她不用全天候地照顧婆婆，她的時間變多了，而且更有彈性，她開始了聽電台的習慣。她表示那是她自小培養的興趣，只是因為年紀愈大，瑣碎事愈來愈多，她只好把這興趣擱在一邊，如今她終於能重拾這興趣。
自此，她每一天都在同一個時間拿出收音機，收聽由某醫生主持的醫療疾病節目。她之所以十分感興趣，是因爲該節目總會花上很多時間討論老人病，也有很多老人家致電節目查詢某些老人病，或者分享一些照顧老人的心得。媽媽覺得該節目十分有意思，於是成為該節目的長期粉絲之一。久而久之，她吸收了大量有關老人病和照顧老人的資訊，說她成為半個專家也不為過。
以上兩個例子都是一些生活上的小事，或者你身邊也曾出現類似的人。由於太過瑣碎，我們可能未有仔細思考當中所蘊含的訊息：習慣的力量是很強大的，強大得會令我們成為想做的人。
說到這裡，請你想一想在你生活裡，又有多少是行為是由習慣推動？如何能利用那些習慣來令自己做到想做的事？不妨花數分鐘想一想？結果可以是很令人鼓舞的！
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